ЛФК и АФК
При этом следует разделять лечебную и адаптивную физкультуру. Первая отвечает за улучшение и восстановление состояния после травм, заболеваний. Восстанавливаются функции организма в целом. АФК же ставит перед собой решение задач с развитием физической координации, улучшением самочувствия, осанки и позы, выносливости, а также важно развитие и социальных навыков.
Адаптивная физкультура играет большое значение как часть общей двигательной активности, поэтому уделяется ей и немало времени. Она предоставляет возможность детям и подросткам с ДЦП, людей с ОВЗ выражать себя с помощью физактивности, вовлекать в социум и повышать качество жизни. Универсальность этой методики позволяет подстраиваться к потребностям конкретного человека.
Плюс такой физкультуры – возможность заниматься в домашних условиях. Специалист должен курировать и консультировать об упражнениях и технических средствах, используемых при занятиях, чтобы была обеспечена правильность и безопасность выполнения.
Спортивные занятия
Рассматривая отдельные виды спорта, стоит иметь в виду, что важен процесс, а не результат. Играть можно в футбол при церебральном параличе, необходимо регулировать нагрузки. Нужно быть аккуратным, не перегружать, соблюдать правильность выполнения упражнений, чтобы предотвратить возникновение искривлений позвоночника и развитие асимметрии тела.
Это не только само плавание, но еще и водная гимнастика. Они задействуют разные группы мышц и укрепляют опорно-двигательную систему, иммунитет, снимают патологический мышечный тонус, улучшают кровообращение и координацию.
У иппотерапии есть один важный плюс – передача всаднику двигательных паттернов, которые он имитирует, сидя верхом. Благодаря этому тренируются мышцы и многократно повышается выносливость. При езде происходят различные движения мышц – сжимание, растягивание, вращения.
Нельзя и упускать общение с животными, которое тоже влияет на реабилитацию и внутреннее состояние и общее самочувствие человека.
Также можно вовлечь человека с ДЦП и в легкую атлетику, в катание на роликовых коньках, бег, прыжки на месте и многое другое.
Польза постоянного активного образа жизни
Интенсивность не так важна, как постоянность. Регулярные занятия спортом и физической активностью в целом сказываются на следующих моментах:
- Учитывая особенности и потребности человека, они улучшают двигательные навыки, силу и координацию.
- Вовлечение в игры, упражнения, контакт с животными развивает моторику, координацию, равновесие, укрепляет мышцы.
- Это позволяет успешно справляться с напряжением, стрессом, тревогой, негативными эмоциями, наполняет позитивной энергией.
- Происходит активное развитие социальных навыков – общение, ощущение себя частью общности, формирование круга общения.
- Развитие целеустремленности, обучение постановке целей и их достижению.
Регулярные занятия физактивностью и спортом во всех разнообразных формах влияет на формирование физического и психоэмоционального состояния. Качество жизни и отношение к ней улучшаются многократно.
